SHiDA FiTNESS

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SHiDA FiTNESSでは、初心者から上級者・プロの方まで、各個人・目的にフィットしたワークアウトメニューをデザインいたします。1セッションの内容は、目標・進歩に合わせて調整いたします。
※ソフトテニス選手専門メニューはこちらをご覧ください

週1 WORK OUT コース

  • ボディメイク

    ヒップアップやウエストシェイプ、バルクアップや減量など、目的に合わせた運動法をご提供いたします。

  • ファンクショナルトレーニング

    「動き」を鍛え、人間本来の運動機能を最大限に引き出していきます。

  • HIIT（高強度インターバルトレーニング）

    全力に近い運動で、心拍数を大きくあげることにより、短時間で脂肪燃焼効果を実現します。

  • 食事管理+指導「In Body」

    精密体組成計でデータを取得して数値化、日々の食生活を詳しくカウンセリングし、減量やバルクアップのためのカロリー計算と毎日の食事メニューをオーダーメイドします。

  • パーソナルストレッチ

    身体の可動域を広げることで、トレーニングの効果をさらに引き出すことができます。また、腰痛や肩こりなどの改善にも役立ちます。

スクリーニングコース（月１回）

  • FMS（機能性動作評価）

    ７パターンの「動作」を支持に沿って行っていただき、上手に身体が使えているかチェックをします。また、今後のケガのリスクや体型の悩みの原因を見つけ出します。

  • 食事カウンセリング

    精密体組成計でデータを取得して数値化。日々の食生活を詳しくカウンセリングし、減量やバルクアップのためのカロリー計算と毎日の食事メニューをオーダーメイドします。

  • ジム選び相談

    食事や動作評価などのスクリーニング、カウンセリングをさせて頂いた上で、お客様にどのようなジムがフィットするか、入会後の「これじゃなかった・・」など失敗しないように、オススメのジムをご紹介いたします。

【設備】

ウエイトマシン、ストレッチスペース、InBody、更衣室、シャワールーム、イートインスペース

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