BLOG

スクワット

こんにちは！

週１回のペースでフィットネスに関するトピックスのご紹介や、僕なりの考えをUPしていこうと思います！！

さらっと流し読みくらいでも読んで頂き、ご自身の生活の糧にしていただけると幸いです。

さて、第１回目はスクワットについてみーんな知ってるスクワットについて、このブログでも書かせていただきます。

・・・なぜ、みんな知ってるスクワットについて書くのか

・・・どれくらい大事かと言うと、「健康」に関わる悩みの多くはスクワットに取り組むことで解決出来る！と言っても良いくらい

体脂肪がなかなか減らない方や脚のフォルム、ヒップラインを綺麗にしたい方、疲れやすい方や膝や腰に痛みが出やすい方、アスリートにおいては競技力の底上げをしたい

僕がトレーニングを見させて頂いた方々はアスリートから一般の高齢者までいらっしゃいますが全員、スクワットをやって頂くことで解決することが出来ました。

ダイエットしたい方に関してはプログラム開始から３ヶ月間でスルスル体脂肪が落ちていき、ついでに脚のラインも綺麗になりパンツが２サイズダウンし、パンツの買い直しをした方までいらっしゃいました。

また、メンタルにおいても前向きなアプローチが可能だと思っています（僕の実体験ですが）。

スクワットって・・・しんどいし、辛いじゃないですか・・・必死でしゃがんで上がりますよね！悩んでた事がどうでもよくなるくらいw

そう！頭の中でモヤモヤ考えてた事が全て小さい事のように感じられ、精神的にも楽になるんです！！

オマケに身体も活性化して軽い！！

心も身体もフレッシュかつ健康的になれる！！

と言うくらい、スクワットトレーニングは可能性を秘めた伝統的かつ魅力的なトレーニングなんです。

僕はケガの治療中ではない限り、お客様のトレーニングにはスクワットをメニューに組み込みます（みなさん嫌な顔をさせるのですが・・・w）

もちろん、個々の骨格の違いや、可動域、身体の硬さを考慮してその方に合った最適なスクワットフォームで頑張って頂いてます。

どれだけ大事か、分かっていただけましたでしょうか

これから、冷える時期に入ってきますよね

身体をあっためるのにもスクワットはうってつけです！

try it !