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スクワット

こんにちは!

SHiDA FiTNESSの信田です

週1回のペースでフィットネスに関するトピックスのご紹介や、僕なりの考えをUPしていこうと思います!!

さらっと流し読みくらいでも読んで頂き、ご自身の生活の糧にしていただけると幸いです。

さて、第1回目はスクワットについて みーんな知ってるスクワットについて、このブログでも書かせていただきます。

・・・なぜ、みんな知ってるスクワットについて書くのか

結論、すごく大事なんです!!

・・・どれくらい大事かと言うと、「健康」に関わる悩みの多くはスクワットに取り組むことで解決出来る!と言っても良いくらい

体脂肪がなかなか減らない方や脚のフォルム、ヒップラインを綺麗にしたい方、疲れやすい方や膝や腰に痛みが出やすい方、アスリートにおいては競技力の底上げをしたい

僕がトレーニングを見させて頂いた方々はアスリートから一般の高齢者までいらっしゃいますが全員、スクワットをやって頂くことで解決することが出来ました。

ダイエットしたい方に関してはプログラム開始から3ヶ月間でスルスル体脂肪が落ちていき、ついでに脚のラインも綺麗になりパンツが2サイズダウンし、パンツの買い直しをした方までいらっしゃいました。

また、メンタルにおいても前向きなアプローチが可能だと思っています(僕の実体験ですが)。

スクワットって・・・しんどいし、辛いじゃないですか・・・必死でしゃがんで上がりますよね!悩んでた事がどうでもよくなるくらいw

そう!頭の中でモヤモヤ考えてた事が全て小さい事のように感じられ、精神的にも楽になるんです!!

オマケに身体も活性化して軽い!!

心も身体もフレッシュかつ健康的になれる!!

と言うくらい、スクワットトレーニングは可能性を秘めた伝統的かつ魅力的なトレーニングなんです。

僕はケガの治療中ではない限り、お客様のトレーニングにはスクワットをメニューに組み込みます(みなさん嫌な顔をさせるのですが・・・w)

もちろん、個々の骨格の違いや、可動域、身体の硬さを考慮してその方に合った最適なスクワットフォームで頑張って頂いてます。

どれだけ大事か、分かっていただけましたでしょうか

これから、冷える時期に入ってきますよね

身体をあっためるのにもスクワットはうってつけです!

try it !

 

 

 

 

 

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