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健康の王道 〜何でも適度に〜
こんばんは!
ご無沙汰してます
代表の信田です⭐️
コロナコロナコロナ…
今年の流行語大賞間違いなしなワードですね
この2日間で感染者も急増してますが
慌てずに行きましょう👌
せっかく戻ってきた活動意欲、経済活動は
育んで行くべきです✨
そこで!!!
皆さんには
「自衛」
をして欲しいと思います🙇♂️🙇♂️🙇♂️
僕が推奨する自衛は3つ🤚
❗️適度な運動
❗️手洗い・うがい
❗️高タンパク・低脂質・高ビタミン
この中でも僕がオススメなのは
「適度な運動」です
適度というのは
中程度な運動レベル
つまり
少しキツイけど会話できるくらいのレベル
です(笑)
数値出したところで イメージ湧かないので あえて感覚的な表現にしました👌 オススメは 「30分の早歩きウォーキング」もしくは 「30分のランニング」 これらの運動は 僕たちの体内で眠っている免疫細胞の やる気スイッチをオンにするのです✨✨👍 しかも!! タダで 地面があればどこでも出来る しかも運動後には爽快感と ポジティブなマインドが待っています♪ こんな素晴らしいコンテンツは 他にない👌👌