こんにちは皆さん！
信田です

さぁて
我慢の時間ですね〜
皆さんは、どんなことして過ごしてますか👀❓

youtubeよし
netflixよし
読書よし
テレワークよし😅
大掃除よし✨

思い付くだけでも
普段出来ないことが沢山ありますね‼️

ちなみにフィットネス界では
プッシュアップチャレンジが流行っていますw

自粛ムードの中
インスタグラムのストーリーで
人参やドラえもんを描いて投稿した後
友達を数人タグ付けしてバトンを渡していく流行りがありますが
その筋トレバージョンですね💪

プッシュアップとは
いわゆる腕立て伏せですが

僕は大好きです

プッシュアップは良いですよ〜✨
逞しさの象徴である胸板を分厚くするし
肩や腕まで良い感じに仕上げられちゃいます♩
女性でならバストの底上げのお手伝いも！

また、動きに合わせて体幹を上手く使わないといけないので
しっかりウエストが出来ちゃいます♩

自宅軟禁状態で体力が有り余っている方⭐️
是非是非TRYしてみて下さい

バリエーションは様々！
膝をついて負荷を減らしたり

↑膝をつくことで胸筋や体幹の筋肉によりフォーカスできるメリットもある

脚を高い位置に置き
負荷を上げたりと
楽しみ方も変えられます！

一週間も毎日やれば
なかなかの仕上がりになるんじゃないですかね⭐️
僕も１０日間、毎日やってみたら胸がバンバンに張ってしまいまして
お気に入りのTシャツが入りづらくて悲しかったですw

さあ、皆さんもこの辛い時期を
みんなで乗り切りましょう！！