こんにちは！
信田です

コロナショックで、近場のジムが休業してしまったりで
運動不足になってませんか？？

さて、今日は３大栄養素の3つ目
脂質についてです🧀

脂質とは
一言で表すならば

「エネルギーの貯蓄倉庫」

です❗️

糖質🍚もタンパク質🥩🐟も
食べたらまず始めに
筋肉やお肌、髪の毛の修復材料🔧や脳の栄養として割り振られます
しかし、余ってしまった材料は「中性脂肪」に変換して身体に貯金をします

僕らの下っ腹や太もも、二の腕にくっ付いている「気になるやつ」は
エネルギーの塊なのです😧

しかも厄介なのは
脂肪細胞は「老廃物」と結合すると
「セルライト」になってしまうんです
このセルライト化してしまうとなかなか落づらい😓

なので女性は
痩身エステなどに通ってセルライト除去に取り組んでいますよね

脂質は
全ての栄養素の中でもダントツ１位のエネルギーを持っています
タンパク質や糖質は１gあたり４kcal なのに対し
脂質はなんと １gあたり９kcal

少量でたっぷりのエネルギー
コスパはとても良いんです！

だからこそ
「そんなに食べてないのになかなか痩せないのよね〜、、、」
脂質のマジックです😨

なので皆さま
減量時は「脂質」を上手くコントロールしてみて下さい🌟

※一つ注意です

脂質制限はダイエットに効果的ですが

０にしてはいけません❗️

脂質は僕たちのエネルギーであることに加えて

お肌の潤いやホルモンの原材料、便秘の予防に必要不可欠です！

それが食事で取れなくなったら？？

想像つきますよね？？

お肌や髪の毛は砂漠のようになってしまいます

なので脂質とは上手く付き合っていきましょう！